Fitness

Fitness für Jedermann

Für Männer und Frauen bieten wir ein allgemeines Fitness- und Gymnastikprogramm mit Übungen für den ganzen Körper an. Wir wollen damit alle ab 35 Jahren ansprechen, die sich nicht zu Zumba oder Aerobic hingezogen fühlen, sich aber dennoch fit halten wollen. Jüngere Teilnehmer sind natürlich genauso herzlich eingeladen wie die Älteren ab 50 Jahren.

Wir wollen die allgemeine Fitness fördern. Im Vordergrund stehen die Stärkung des Rumpfes, der Beinmuskulatur sowie die Stärkung der Beweglichkeit und Koordination. Dazu werden spezielle Trainingseinheiten für Bauch und Rücken durchgeführt. Bei Bedarf können – je nach aktueller Konstitution – ebenso Zirkeltraining und Koordinationsübungen mit in den Trainingsplan einbezogen werden.

Natürlich soll das Ganze auch Spaß machen und wir schreiben bei allen Übungen das Wohlbefinden groß und wenn nach dem Training die Kraft noch reicht und wir Lust haben, können wir uns anschließend zu einem gemütlichen Stelldichein treffen.

Haben Sie Lust mitzumachen? Dann schauen Sie doch einfach bei uns zum Schnuppern vorbei.

Fragen beantworten wir Ihnen gern. Rufen Sie uns an oder schreiben Sie uns eine Nachricht.

Wann?

Dienstag
18:15 bis 20:00 Uhr

Wo?

Bürgerhaus Neu Fahrland
Am Kirchberg 51
14476 Potsdam/ Neu Fahrland

Ansprechpartner

Andreas Theml
033208 22600
fitness@ksc2k.de

Frauensport ab 50

Für die Psyche und die körperliche Vitalität ist Bewegung empfehlenswert. Besonders viel Freude bringt, mit Anderen zu sporteln.

Unsere Frauengruppe ab 50 unter der Leitung von Irene befaßt sich mit Bewegungselementen des Yogas und der Chiropraktik.

Dabei ist es Irene besonders wichtig Ihre Mitglieder ganzheitlich zu unterrichten. Wir freuen uns immer über Zuwachs der Gruppe, also schreiben Sie eine Email und kommen vorbei. 

Wann?

Donnerstag 
09:00 bis 10:00 Uhr

Wo?

Bürgerhaus Neu Fahrland
Am Kirchberg 51
14476 Potsdam/ Neu Fahrland

Ansprechpartner

Irene Eckert
info@ksc2k.de

Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Besonders Beckenboden, Rücken und Bauch werden trainiert. 

Also liebe Frauen, rauf auf die Matte und mitgeturnt.

Anke erwartet Eure Email für eine Probestunde.   

Wann?

Mittwoch
20:00 bis 21:00 Uhr

Wo?

Bürgerhaus Neu Fahrland
Am Kirchberg 51
14476 Potsdam/ Neu Fahrland

Ansprechpartner

Anke Haberland
pilates@ksc2k.de

Yoga für Erwachsene

Gemeinsam aktiv und gesund mit Yoga für Erwachsene

Sie wollen sich sportlich betätigen und gleichzeitig Ihre innere Ruhe und Ausgeglichenheit fördern? Hier sind Sie richtig. Dabei ist es egal, ob Sie ein Mann oder eine Frau sind, wie alt Sie sind oder ob Sie Erfahrungen im Yoga mitbringen.

 

Melanie unterrichtet sowohl die verschiedenen Asanas (Körperübungen zur Dehnung und Stärkung des Körpers), als auch Atem-und Entspannungsübungen, die Ihre innere Ausgeglichenheit und Ruhe fördern.

 

Vereinbaren Sie ein Probetraining und lernen Sie uns kennen.

Wann?

Montag
19:30 bis 20:30 Uhr

Wo?

Bürgerhaus Neu Fahrland
Am Kirchberg 51
14476 Potsdam/ Neu Fahrland

Ansprechpartner

Melanie Bannier
info@ksc2k.de

Kinder Yoga

Yoga macht Kinder fit, stärkt das Selbstbewusstsein und fördert die Konzentration. Spaß steht hier ganz oben. Mit viel spielerischen Elementen begibt sich Melanie mit den Kindern auf eine Reise in das Selbst.

Entspannung und Dehnung kommen nicht zu kurz, werden aber andern als bei den Erwachsenen fantasievoll vermittelt.

Unterschiedliche Altersgruppen sorgen für eine altersgerechte Yogastunde.

Wann?

Montag
16:00 bis 16:45 Uhr (2,5-4 Jahre)

Montag
16:45 bis 17:45 Uhr (5-9 Jahre)

Wo?

Seecenter Groß Glienicke
Glienicker Dorfstr. 15
14476 Potsdam

Ansprechpartner

Melanie Bannier
info@ksc2k.de

Paartanz

Standard- und Lateinamerikanische Tänze

Bei uns in der Gruppe Paartanz sind alle richtig, die gern tanzen und dabei Spaß haben möchten. Grundkenntnisse in den Standard- und Lateintänzen sind erforderlich, aber ansonsten muss in unserer kleinen Hobbytanzgruppe niemand Meistertänzer sein oder Tanzturniere anstreben. Ganz im Gegenteil. Tanzen ist für uns Freizeit, Spaß, Sport und Freude – wir üben mit professionellen Tanzlehrern regelmäßig unsere Tanzschritte und lernen auch neue dazu.

Tanzen als Hobby steht im Vordergrund und unsere Tanzlehrer gehen auch auf (Sonder-) Wünsche ein oder üben mit uns andere Tänze. Und wer möchte, kann das offizielle Tanzsportabzeichen (Bronze, Silber, Gold) erwerben.

Haben Sie Lust mitzumachen ? Dann schauen Sie doch einfach bei uns zum Schnuppern vorbei !

Bei Fragen können Sie gern anrufen oder eine Mail schicken.

Wann?

Donnerstag:
19:00 Uhr bis 20:30 Uhr
Für Paare und Pärchen ohne Altersgrenze. 

Wo?

Bürgerhaus Neu Fahrland
Am Kirchberg 51
14476 Potsdam/ Neu Fahrland

Ansprechpartner

Thomas Simmroß
033208 215877
paartanz@ksc2k.de

Hockeryoga

Sturzprophylaxe/Hockeryoga

Wieder sicher auf den Beinen durch Übungen, die bis ins hohe Alter möglich sind. 

Bitte vereinbaren Sie eine Probestunde.

Wann?

Donnerstag
10:00 bis 11:00 Uhr

Wo?

Bürgerhaus Neu Fahrland
Am Kirchberg 51
14476 Potsdam/ Neu Fahrland

Ansprechpartner

Irene Eckert
info@ksc2k.de

Kickboxen

Kickboxen ist eine Kampfsportart, die Boxen mit Tritten und Schlägen aus anderen Kampfsportarten verbindet.

Vorkenntnisse sind hier nicht erforderlich, ebenso wenig ist es wichtig, ob Sie ein Mann oder eine Frau sind.

Unsere Kampfsporttrainer sind gut ausgebildet und helfen Ihnen Ihre Ziele zu erreichen.

Wann?

Dienstag
19:00 bis 20:30 Uhr

Donnerstag
19:00 bis 20:30 Uhr

Wo?

Seecenter Groß Glienicke
Glienicker Dorfstr. 15
14476 Potsdam

Ansprechpartner

Kay Heise
k.heise@ksc2k.de

MMA & BJJ

Sie suchen eine sportliche Herausforderung?
Sie haben Lust sich beim Sport richtig auszupowern?
Sie wollen sich nicht für eine Kampfsport-Art entscheiden?

Dann sind sie bei uns genau richtig. Dabei ist es egal, ob Sie ein Mann oder eine Frau sind, welche Statur Sie haben und wie fit Sie sind.
In unserem Team trainieren Männer, Frauen und Jugendliche ab 14 Jahren gemeinsam.
Wir unterstützen uns gegenseitig. Wir sind ein Team.

Was trainieren wir?

MMA (Mixed Martial Arts), also gemischte Kampfkünste vereint eine große Anzahl an möglichen Techniken vieler Kampfsportarten, wie Boxen, Kickboxen, Thaiboxen, Ringen, Brazilian Jiu-Jitsu, Judo und anderen. Der Sport ist also sehr abwechslungsreich.

Im BJJ (Brazilian Jiu-Jitsu) messen sich die Kämpfer ohne Tritte und Schläge. der Kampf beginnt im Stehen und wird meist nach einem „Takedown“ auf dem Boden fortgesetzt. Hier werden von allem Hebel-und Würgetechniken angewandt.

Vereinbaren Sie ein Probetraining, lernen Sie den Sport und uns kennen. Wir freuen uns auf Sie.

Wann?

Montag
18:00 bis 19:30 Uhr MMA
19:30 bis 21:00 Uhr BJJ

Donnerstag
18:00 bis 19:30 Uhr BJJ
19:30 bis 21:00 Uhr MMA

Wo?

Seecenter Groß Glienicke
Glienicker Dorfstr. 15
14476 Potsdam

Ansprechpartner

Kay Heise
k.heise@ksc2k.de

Brazilian Jiu-Jitsu Kids

Im BJJ (Brazilian Jiu-Jitsu) messen sich die Kinder ohne Tritte und Schläge.
Der Kampf beginnt im Stehen und wird meist nach einem „Takedown“ auf dem Boden fortgesetzt.

Hier werden von allem Hebel-und Würgetechniken angewandt.
Kinder lernen, wie wichtig gegenseitiger Respekt, Disziplin und Fairness sind.
Kampfsport fördert das Selbstbewusstsein.

Wann?

Freitag
16:00 bis 17:30 Uhr

Wo?

Seecenter Groß Glienicke
Glienicker Dorfstr. 15
14476 Potsdam

Ansprechpartner

Kay Hesie
k.heise@ksc2k.de